달려라 개똥아범

모닝런 개요일시 : 7.30.(화) AM 05:44장소 : 아파트 헬스장거리 : 10k페이스 : 5분 페이스 -> 빌드업 마무리모닝런 세부기록모닝런 후기 오늘은 밖에 나가려다 헬스장 트레드밀을 뛰었다. 요즘 날씨가 어마어마해서 나가기가 겁난다. 오늘 아침엔 바람이 불어 선선하긴 했다. 헌데 근력도 좀 하려고 헬스장으로 향했다. 헬스장은 에어컨이 잘 나와서 좋다. 그렇게 헬스장에 입장. 몸을 풀고 스트레칭을 하고 트레드밀에 올랐다. 오늘 계획은 그냥 편안하게 지속주 페이스로 달릴 계획이었다. 헌데 8k 넘어가면서 생각이 바뀌어 빌드업으로 마무리. 뭐지...(?)ㅋ 그런 얘기는 있다. 지속주보다 빌드업으로 마지막 불태우면서 마무리하는 게 더 효과가 좋다고. 일단 난 잘 모르겠고, 그냥 빌드업 마무리했다. 땀..

매일매일 일지를 써야 하는데 그게 쉽지 않네요. 아침 6시에 헬스장에 가서 1시간 정도 러닝 및 턱걸이를 하고 집에 와서 샤워하고 옷을 입고 출근하고 회사에서 정신없이 보내다 보면 퇴근시간이고 퇴근하고 집에 와서 와이프랑 저녁을 먹고 귀여운 두 아들과 놀다 보면 이렇게 10시 정도가 되고 맙니다. 하루가 다 가는 거죠. 그래도 틈틈이 일기 쓰고 책을 읽고 블로그도 이제 슬슬 작성을 하고 있는데 이게 맘처럼 꾸준히 써지지가 않네요. 그래도 이렇게 오늘 하루의 끝자락에서 러닝일지를 작성해 봅니다. 오늘도 추운 날씨 덕(?)에 트레드밀 런을 하였습니다. 트레드밀은 좋습니다. 일정한 롤링이 가능하고 큰 장애물이나 경사 이런 게 없으니 일반적인 길보다는 훨씬 편합니다. 그래서 러닝 마일리지를 쌓기에는 참 좋은 운..