달려라 개똥아범

춘마, sub 330

이번주 주말 일요일 춘천에 간다. 기다리고 기다리던 춘마에 나간다. 두 번째 풀코스 도전. 처음 풀코스는 대구마라톤으로 30km 넘은 지점서부터 걷뛰 모드를 하며 sub 4를 겨우 달성. 이번 목표는 sub 330이다. 저번 풀코스 때와는 달리 후반에 지치지 않는 전략이 필요하다. 최근에 Ai활용 교육을 받았었다. chat gpt를 활용하는 방법을 교육받았었다. 그래서 chat gpt에게 물어보았다. sub330을 위한 페이스 운영에 관하여... 상당히 현실적인 페이스 운영전략을 알려준다. 3가지 정도로 나눠서 그리고 초중후반 페이스 운영까지... 캬~~ chat gpt가 그냥 유명한 게 아니다. 그래서 나는 gpt가 알려준 전략 중 '균일 페이스 전략'을 시도할 생각이다. 500으로 초반에 뛰다가 몸풀..

마라톤 개요대회일시 : 2024년 10월 13일(일) 08:00대회장소 : 울산종합운동장날씨 : 17.2도, 습도 87%참가종목 : 10km기록 : 43분 10초페이스 : 419 페이스마라톤 세부기록마라톤 기록증마라톤 후기아침 6시, 날씨가 추웠다. 울산까지 가려면 지금 출발해야 한다. 쌀쌀한 날씨, 반바지에 점퍼 걸치고 울산으로 출발. 주차장에 도착해서 보니 경기장이 엄청 크다. 그리고 역시나 사람들로 바글바글. 일찍들 왔나 보다. 어떤 이는 트랙을 돌고 또 어떤 이는 스트레칭을 하고 무릎테이핑에 선크림까지 다들 채비에 여념이 없다. 나도 신발을 갈아 신고 배번 및 칩을 달고 차에서 내려 경기장으로 간다. 스쾃, 웜업 달리기 등 이리저리 몸을 풀어준다. 트랙도 한 바퀴 돌아본다. 아침엔 기온이 선선하니..

마라톤 개요일시 : 2024.9.29. 09시 ~장소 : [카카오맵] 호림강나루공원주소 : 대구 달서구 대천동 900날씨 : 구름, 21.1도, 습도 80%코스 : 10km는 한 바퀴, 하프는 두 바퀴 마라톤 세부기록마라톤 후기 아침 6시경 눈을 떠서 조용히 화장실로 향한다. 주말아침 가족들이 깰까 봐 최대한 조용히 움직인다. 사부작사부작 씻고 볼일을 보고 옷 입을 입는다. 가방을 메고 집을 나선다. 차로 가서 시동을 걸고 내비에 목적지 '강나루 공원'을 입력하고 출발한다. 한 20분 정도 걸린 것 같다. 근처에 도착하니 주차요원들이 주차할 곳으로 안내를 해준다. 적당한 곳에 주차를 한다. 신발을 신고 배번을 달고 최종적으로 확인을 한다. 그리고 행사장으로 출발. 도착하니 사람들이 많다. 북적북적. 삼삼..

대회 개요 대회명: 제18회 달서 하프마라톤 대회 일 시: 2024년 09월 29일(일) 08:30 장 소: 호림강나루공원 경기종목: 하프(공인), 10km, 5km(건강 달리기) 참가규모: 7,000여 명(하프 2,000명, 10km 3,000명, 5km 2,000명) ※선착순접수 주 최: 대구광역시 달서구체육회 주 관: 대구광역시 달서구체육회(육상연맹) 후 원:대구광역시 달서구, 달서구의회, 대구은행, 종목 및 코스 : 하프, 10k, 5k 문의 : 대구시 달서구체육회 053-635-8681 대회 참가비마니아로 참가 시 기념품은 없는 대신 1만 원 할인하여 접수 가능합니다.대회 코스 ■ 코스 : 호림강나루공원(출발선) → 한국지역난방공사 → 강변도로 → 강창교(1차 반환) → 담정원 → 대원 HMC ..

제25회 울산마라톤 개요대회일시 : 2024년 10월 13일 08:00대회장소 : 울산종합운동장접수기간 : 2024년 07월 13일 ~ 09월 13일 18:00종목 : Half, 10km, 5km,참가비 : Half : 40,000원 / 10km : 35,000원 / 5km : 25,000원주최 및 주관 : 울산광역시육상연맹후원 : 울산광역시, 울산광역시체육회협찬 : 현대자동차 | 국제라이온스협회 355-D(울산·양산) 지구 제25회 울산마라톤 코스맵■ 하프 ■ 10k ■ 5k 제25회 울산마라톤 대회 일정식전행사 : 08:00 ~ 08:30Half 코스 출발 : 08:3010km 코스 출발 : 08:405km 코스 출발 : 08:505km, 10km 시상식 : 10:30Half 시상식 : 11:30폐회..

2025 대구마라톤 대회 개요장소 : [카카오맵] 대구스타디움, 대구 수성구 유니버시아드로 180 (대흥동)일시 : 2025. 2.23.(일) AM09:00 ~종목 : 풀코스, 하프, 10k, 건강 달리기참가인원 : 3만 명참가비 : 풀(7만), 하프•10k(4만), 건강 달리기(3만)제한시간 : 풀(6시간), 10k(1시간 30분), 건강 달리기(1시간)전화 : 053-803-6185~9 2025 대구마라톤 세부내용■ 코스도 악명 높은 고저도...ㅎㄷㄷ ■ 대회시상2025 대구마라톤 대회 참가...? 내년 대구마라톤은 2.23.(일)에 합니다. 대프리카의 2월 기대됩니다. 그럼 대구의 2월 기온은 어떠할까요? 표를 보시면 2월에 -2도 ~ 6도로 나오는데요. 대회일이 2월의 마지막 주다 보니 3월 기온..

2025 서울동아마라톤 전부분 접수마감2025 서울동아마라톤 풀코스(B패키지) 접수어제 오전 10시, 2025년 서울동아마라톤 접수를 했었다. 목표는 풀코스(A패키지). 자신만만하게 5분 정도 전부터 컴퓨터 앞에 대기하고 있었다. 58분. 59분. 10시가 되자마자 풀코스 A패키지를 누르고 재킷 사이즈, 기념품 (싱글렛)을 고르고 사이즈 선택하는데... 이게 사이즈가 좀 큰 것 같다. 그래서 한 사이즈 밑으로 해서 다시 선택하고 구매버튼 누르고 삼성카드 결제까지. 띡! 끝났나(?) 어라, 띠링(!)하면서 구매취소가 되었다. 그사이 매진이 된 거... 하~ 인기가 많긴 많구나 하고 급하게 다시 B패키지로 넘어가서 선택, 선택하고 결제. 이번엔 완료되었다. 굳~! 3분에 결제를 했는데 매진이라니... 대체 ..

2025 서울동아마라톤 접수대회일자 : 2025. 3. 16.(일) 오전 8시_출발접수일자 : 2024. 6. 18.(화) 오전 10시_선착순모집부문 : 풀코스, 10k 코스모집인원 : 풀, 10k(각 2만 명)참가비 : 풀코스 A(100천원, 재킷패키지), 풀코스 B(80천원, 티셔츠패키지), 10k(70천 원)접수방법 : 동마클럽 로그인 후 신청동마클럽2025 동아마라톤 접수계획내일 내년 서울동마 접수를 한다. 너무 빠르지 않나 하는 생각이 든다. 거의 1년, 아니 한 10개월 정도 남았는 것 같다. 동아마라톤은 매년 서울, 공주, 경주 요렇게 세 군데 메인 대회가 있다. 이 세 곳을 완주하면 런저니 이벤트로 따로 메달을 준다. 나는 마라톤을 오래 해보진 않아서 런지니 이벤트를 아직 해보진 않았다. ..

■ 2024 춘천마라톤 개요대회일시 : 2024. 10. 27. (일) 오전 9시접수일시 : 2024. 6. 25. (화) 오후 2시장소 : 춘천 공지천 인조잔디구장코스 : 풀, 10k춘마 인스타춘마 홈페이지■ 2024 춘천마라톤 인스타 일정 알림 ■ 2024 춘천마라톤 코스도 - 풀코스 - 10k ■ 기념품 가을의 전설. 춘천마라톤 대회일시 및 접수일시가 공개 됐습니다. 상당히 기대가 됩니다. 올해 가을 마라톤 시즌에 저는 이 대회에 출전코자 합니다. 경주 동아마라톤(10.19.), 춘천마라톤(10.27.), jtbc마라톤(11.3.) 캬~ 일주일 간격으로 대회가 있습니다. 고민을 많이 했습니다. 제마 신청 때도 고민을 했고, 오늘 경주동마도 고민을 하고, 결국 춘마로 결정했습니다. 사실 오늘 처음엔 ..

■ 2024 공주백제마라톤 개요대회일 : 2024. 9.22.(일) 오전 9시접수일 : 2024. 6.4.(화) 오전 10시접수 안내대회장소 : 공주시민운동장부문 : 풀, 32k, 하프, 10k, 5k■ 2024 공주백제마라톤 집결지 및 코스도 ■ 2024 공주백제마라톤 참가부문별 안내 ■ 2024 공주백제마라톤 기념품 오늘 오전 10시부터 공주 백제마라톤 접수입니다. 아직 공주에는 가본 적이 없습니다. 그래서 이렇다 할 말씀을 드릴 순 없겠습니다만, 대부분의 후기를 보니 난이도가 꽤 높은 마라톤으로 표현되는 것 같습니다. 특히 9월에 하는 마라톤이다 보니 어쩌면 엄청 더울 것 같기도 하고 가을장마를 겹치면 습도가 엄청 높을 것으로 생각됩니다. 뭐 일단 뛰어봐야 하겠지만 그때 날씨가 도와줄지는 알 수 없..