달려라 개똥아범

■ 대구 국제마라톤 일시 : 2024. 4.7(일) 8시 장소 : 대구 스태디움참가인원 : 풀코스 1만 명(릴레이 포함)■ 풀코스 맵■ 풀코스 기록km당 페이스. 확실히 LSD가 부족했다는 걸 알 수 있는 경기였습니다. 중후반부터 거리훈련이 되지 않아 급격히 페이스가 떨어지고 같이 달리던 페이스메이커를 놓쳐버리자 급격히 무너지기 시작한 듯.... ■ 마라톤 러닝 기록워치 기록을 이렇게 놓고 보니 이번 마라톤 실패의 원인을 알 수 있을 것 같습니다. 상기 페이스 표를 분석하면 24, 25km 정도 까진 페이스가 흔들림 없이 잘 유지해 줍니다. 그러다 26km부터 30초가 밀렸고, 31km에서 또 30초가 밀리고 급기야 34km부턴 걷게 되었습니다. 지금 그때 기억을 더듬어보면 24km까진 나랑 페이스가 맞..

2.25. 밀양 아리랑 마라톤 하프 참가 - 대회일시 : 24년 2월 25일 (일요일) 오전 10시 출발 - 대회종목 : 하프, 10km, 5km - 대회장소 : 밀양시 대한육상연맹공인 마라톤 코스 (밀양종합운동장 출발) - 날씨 및 기온 : 4~5도, 출발 시 비 살짝 첨엔 비가 부슬부슬 내리고 있어 대회가 가능한지 의심이 들었습니다. 헌데 출발시각엔 다행히도 비가 그치더라구요. 사람들이 정말 많았습니다. 안내책자를 보니 참가자들만 대략 만 명 정도 되더라구요. 저는 하프에 참가했는데, 하프 참가자는 약 4천4백여 명 되는 것 같았습니다. 출발선에 섰을 때 따닥따닥 사람들 틈에 끼어 밀려서 출발하다시피 했습니다.^^; 그렇게 마라톤을 시작했습니다. 목표했던 1시간 40분 밑으로 골인을 하여 기분 좋았습..

토요일 저녁 러닝일지입니다. 바로바로 일지를 작성해야 하는데 그게 마음처럼 쉽지가 않네요. 이번에도 영일대해수욕장 해안을 따라 러닝 하였습니다. 페이스는 전보다는 좀 빨리 달렸네요. 역시나 심박은 높아지더라고요. 그래도 그날은 다소 페이스를 높여서 달리려 했었습니다. 날씨는 다소 추웠으나 달리다 보니 시원하고 기분도 좋았었습니다. 세워놓은 훈련일정대로 착착 진행하고 싶은데, 회사도 가야 하고 회식, 야근 등으로 그게 마음처럼 쉽지가 않네요. 그래도 시간 날 때마다 꾸준히 뛰고는 있습니다. 추운 겨울엔 겨울 나름의 러닝이 있고, 이제 곧 올봄엔 봄 나름의 러닝이 있습니다. 조금은 따뜻한 날을 기대하며 오늘의 러닝일지는 이만. 감사합니다.~