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대구국제마라톤 3

2025 대구마라톤 대회

2025 대구마라톤 대회 개요장소 : [카카오맵] 대구스타디움, 대구 수성구 유니버시아드로 180 (대흥동)일시 : 2025. 2.23.(일) AM09:00 ~종목 : 풀코스, 하프, 10k, 건강 달리기참가인원 : 3만 명참가비 : 풀(7만), 하프•10k(4만), 건강 달리기(3만)제한시간 : 풀(6시간), 10k(1시간 30분), 건강 달리기(1시간)전화 : 053-803-6185~9 2025 대구마라톤 세부내용■ 코스도 악명 높은 고저도...ㅎㄷㄷ ■ 대회시상2025 대구마라톤 대회 참가...? 내년 대구마라톤은 2.23.(일)에 합니다. 대프리카의 2월 기대됩니다. 그럼 대구의 2월 기온은 어떠할까요? 표를 보시면 2월에 -2도 ~ 6도로 나오는데요. 대회일이 2월의 마지막 주다 보니 3월 기온..

러닝/대회 2024.08.05

대구마라톤 후기

■ 대구 국제마라톤 일시 : 2024. 4.7(일) 8시 장소 : 대구 스태디움참가인원 : 풀코스 1만 명(릴레이 포함)■ 풀코스 맵■ 풀코스 기록km당 페이스. 확실히 LSD가 부족했다는 걸 알 수 있는 경기였습니다. 중후반부터 거리훈련이 되지 않아 급격히 페이스가 떨어지고 같이 달리던 페이스메이커를 놓쳐버리자 급격히 무너지기 시작한 듯.... ■ 마라톤 러닝 기록워치 기록을 이렇게 놓고 보니 이번 마라톤 실패의 원인을 알 수 있을 것 같습니다. 상기 페이스 표를 분석하면 24, 25km 정도 까진 페이스가 흔들림 없이 잘 유지해 줍니다. 그러다 26km부터 30초가 밀렸고, 31km에서 또 30초가 밀리고 급기야 34km부턴 걷게 되었습니다. 지금 그때 기억을 더듬어보면 24km까진 나랑 페이스가 맞..

러닝/대회 2024.04.15

2024년 대구마라톤 나홀로 훈련일정

오늘은 23년 12월 30일이다. 내일 모레면 올 한해가 마무리 되고 2024년 새로운 해가 된다. 내년 4월 7일 대구 국제 마라톤 마스터즈에 참가 접수를 했다. 어쩔 수 없이 준비해야한다. 아직 마라톤 풀코스를 완주해 본 경험이 없기에 많은 훈련이 필요할 듯하다. 그래서 오늘 나는 내년 4월7일 대구 마라톤을 준비하기 위한 훈련일정 짜보았다. 「마라톤 온라인 사이트의 14주 훈련법 」 을 참고하여 내 나름대로 페이스 형태로 각색하였다. 제1주 1.1 월요일 8km - 600 페이스 1.2 화요일 10km - 500 페이스 1.3 수요일 10분 준비운동, 1분간 질주 10회 반복, 중간 각 2분씩 휴식, 10분 마무리운동 1.4 목요일 10km - 500 페이스 1.5 금요일 휴식 1.6 토요일 5km..

러닝/연습 2023.12.30
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