모닝런 개요일시 : 7.7.(일) 05:30분장소 : 곤륜산거리 : 왕복 30k페이스 : 600날씨 : 기온 29도, 구름 모닝런 데이터 곤륜산 오르막엔 뛸 수가 없었다. 아니 뛸 수 있는 경사도가 아니었다. ㅋ 걷뛰 모드.케이던스는 일정해도 경사도에 따라 보폭이 차이를 보인다. 내리막엔 확실히 보폭이 크다.모닝런 기록 어제 일요일 아침, LSD를 했다. 주 1회 장거리 훈련 중이다. 저번주는 철길숲 따라 왕복 24k, 어제는 거리를 좀 늘려 30k, 근데 25k 전후가 적당한 것 같다. 30k 정도 되니 약간 무리한다는 느낌이 있었다. 아직 덜 적응돼서 그런 건지도 모르겠다. 훈련법을 좀 찾아보니 격주로 하는 게 좋다고 한다. 한주는 길게, 다음 주는 좀 짧게. 요런 식으로. 그래서 다음 주는 좀 짧게..
