달려라 개똥아범

빌드업 개요일시 : 2024.11.18.(월) 20:30장소 : 포항철길숲날씨 : 6.7도, 습도 56%거리 : 12.81km시간 : 1:06:56페이스 : 514 페이스빌드업 세부기록빌드업 후기저녁 8시 반. 저녁식사를 든든히 하고 애들 공부하는 걸 보다가 쓰레기를 들고 집을 나섰다. 종이쓰레기랑 음식물쓰레기를 들고 분리수거장에 분리수거를 하고 샥즈를 켜고 러닝을 한다.오늘의 코스는 '철길숲'. 머 영일대 아니면 철길숲이다. 오늘 갑자기 추워졌다. 원래 이 기온이 평년기온이겠지만, 계속 따뜻하다가 갑자기 추워지니 좀 낯설긴 하다. 주말엔 김장에 처묵처묵 하다가 오랜만에 뜀박질을 했다.가민에서 1시간 정도 545 페이스로 안내해 줘서 첨엔 그렇게 페이스를 잡고 뛰었다. 확실히 춥다. 바람막이까지 했는데도..

러닝 개요일시 : 11.8(금) 19:30날씨 : 14.4도, 습도 72%장소 : 철길숲 - 포항운하거리 : 21.35km시간 : 1시간 56분페이스 : 527 페이스러닝 세부기록러닝 후기오늘은 칼퇴하고 러닝 할 시간이 되어 한 바퀴 뛰고 왔다. 철길숲 - 연일 인도교 - 연일대교 - 형산강둑 - 포항운하 - 영일대 빨간공. 요렇게 달렸다. 딱 하프정도 거리가 나온다. 며칠 동안 달리지 못해서 몰아 뛰었다. 월요일 14k 뛰고 오늘 처음 뛰었다. 아침 일찍 뛰어야 하는데 주중에 회식만 두 번이나 있다 보니 어쩔 수 없었다. 이래서 난 회식을 별로 좋아하지 않는다. 루틴이 다 꼬여버린다. 매일매일 하던 루틴이 깨지면 심적으로 별로 좋지 않다. 자괴감이 들고 오늘 못한 것에 대한 실망감도 생기기 때문이다. ..

오늘은 휴식일. 매일 아침 러닝하는 건 생각보다 나를 지치게 한다. 건강하고자 하는 운동이 나를 더욱 힘들게 할 수 있다. 적당한 휴식도 필요하다. 적당한 휴식은 재충전의 시간이다. 우리는 전자기기들을 방전되기 전에 충전을 한다. 방전되면 배터리 성능이 크게 떨어진다. 그래서 방전 전에 충전을 한다. 사람도 마찬가지인 것 같다. 방전되기 전에 충전을 해야 한다. 방전되면 사기가 급격히 떨어진다. 충전한다고 쉽게 충전되지도 않는다. 무기력해진다. 그래서 적당한 휴식은 필요하다. 나는 오늘 모닝런을 하지 않고 7시까지 적당한 늦잠(?)을 잤다. 충분한 휴식이었다. 뭔가 채워진 느낌. 내일부턴 또 일찍 일어나서 아침운동을 할 생각이다. 원래 해오던 일상의 루틴대로. 점심 먹고 적당히 걸었다. 가민워치를 ‘걷기..