달려라 개똥아범

모닝런 개요일시 : 8.9.(금) AM 05:16장소 : 영일대 해수욕장날씨 : 26도, 맑음, 습도 82%거리 : 5k 페이스 : 600 페이스 모닝런 세부기록모닝런 후기AM 4 :40 드르륵, 드르륵 요란한 휴대폰 진동으로 눈을 뜬 아침. 모닝런 시간이다. 주위를 둘러본다. 깜깜하다. 애들과 와이프는 한밤중이다. 화장실에서 볼일을 보고 옷을 갈아입고 신발을 신고 집을 나선다. 오늘은 이어폰을 안 챙긴다. 같이 뛸 러닝 동지들이 있다. 서둘러 영일대로 향한다. 10분 정도 흘렀을까 영일대해상누각 앞이다. 벌써 네 분이 도착해 있다. 역시... 부지런하신 분들. 서둘러 인사를 하고 다 같이 몸을 풀어본다. 목을 돌리고 어깨를 돌리고 고관절 눌러주고 꾹꾹 꾹, 쭉쭉쭉 스트레칭을 해본다. 한결 개운하다. 해..

모닝런 개요일시 : 8.7.(수) AM 05:16장소 : 영일대 해수욕장날씨 : 26도, 맑음, 습도 88%거리 : 5k + 인터벌 7회페이스 : 619 페이스 + 언덕 인터벌 410 페이스모닝런 세부기록모닝런 후기 오늘 모닝런은 '조깅 + 인터벌'을 했다. 간만에 아침 일찍 기상해서 모닝런을 한 것 같다. 매번 그렇다. 기상 시에 정말 힘들다. 눈은 떴는데 침대는 나를 잡아당기고 다시 눈감자니 나한테 지는 것 같고. 오만 생각이 든다. 근데 일어나기만 하면 성공이다. 기상해서 물 마시고 화장실 들르면 95%는 성공했다. 간단히 세수하고 옷을 입고 신발을 신고 집을 나선다. 어두침침하다. 밤은 아니고 아침도 아닌 것이 뭔가 다시 집에 들어가고 싶어 진다. 놉! 그대로 허리 돌리고 목을 돌려 본다. 뭔가 ..

어젯밤에도 살짝 러닝하고 왔습니다. > 장소 : 영일대 해수욕장 및 스페이스 워크 > 기온 : 약 4도 내외 > 거리 : 9km > 페이스 : 438 주말에 운동하곤 따로 러닝을 하지 않았기에, 저녁 9시경에 급으로 러닝하고 왔습니다. 날은 좀 쌀쌀했으나 뛰면서 열이 나기 때문에 적절했던 기온이었다 생각됩니다. 어제 러닝 기록입니다. 제가 주로 달리는 곳이 포항의 영일대 해수욕장입니다. 와 보신 분들은 아실 테지만 포항의 야경은 너무 멋집니다. 저 멀리 반짝이는 포스코에 젊음이 넘치는 영일대 해수욕장과 해상누각 그리고 최근에 생긴 스페이스 워크. 너무 낭만적인 곳입니다. 그래서 오늘은 어제 달리기하며 찍은 스페이스 워크를 소개하려 합니다. 짜잔~! 넘 멋지지 않나요? 폰으로 막 찍은 사진이 이 정도입니다..

오늘은 어제 회식으로 아침에 못 한 러닝을 저녁에 하고 왔습니다. 코스는 매번 가는 영일대 해수욕장입니다. 영일대만 가긴 뭐해서 오는 길엔 스페이스워크에 가서 한 바퀴 돌고 왔습니다. 기온은 5도 내외로 뛰기에 정말 좋았습니다. 뛰어보신 분들은 아실 텐데 기온이 5도 정도는 정말 러닝 하기 좋은 기온 같습니다. 너무 춥지도 않고 뛰다 보면 몸이 더워지기 때문에 추운 게 어느 정도 가시기 때문입니다. 어제 회식으로 아침에 겨우 일어나 회사엘 가고 퇴근 후 이렇게 러닝을 하고 나니 피곤이 싹 가시고 너무 좋네요. 그리고 복귀하는 길에 스페이스 워크 오르막 러닝도 좀 했습니다. 대부분 아실 텐데 포항의 명소 스페이스 워크는 밤에 정말 예쁜 것 같습니다. 포항에 오시게 된다면 스페이스 워크의 야경 강추합니다. ..

어제 러닝기록입니다. 어제 바로 글을 올려야 했는데, 토요일이다 보니 이래저래 시간이 안되어 어제 못 올렸었습니다. 그래서 하루 늦었지만 지금 이렇게 올립니다. 어젠 주말이다 보니 아침에 영일대해수욕장 쪽으로 모닝런을 했습니다. 아침에 바닷바람을 맞으며 해안을 달리는 기분. 달려본 사람들만 아실 겁니다. 시원하고 가슴 뻥 뚫리는 그 기분. 정말 좋습니다. 날은 그리 춥지 않았습니다. 달리시는 분들도 꽤 있으셨습니다. 조깅하시는 분들은 조깅 시 서로가 서로를 지나칠 때 누가 시키지도 않았는데 상호 간 인사를 하는 그런 게 있습니다. 첨엔 좀 뻘쭘했는데 이젠 저도 인사를 잘합니다. 그게 또 서로에게 힘을 주기도 하고요. 어젠 많이 달리진 않았습니다.7km 정도 러닝하였고, 515 페이스정도 되네요. 심박은 ..