달려라 개똥아범

LSD 개요일시 : 11월 24일(일), 15:09 ~장소 : 형산강변날씨 : 13.3도, 습도 57%거리 : 27km시간 : 2시간 43분페이스 : 603 페이스LSD 세부기록LSD 후기오늘 급으로 15시경에 형산강 LSD를 했다. 그래도 3시경엔 해가 있어 날이 포근하니 좋았다. 5시경 쯤되니 해가 지기 시작하면서 급 추워지기 시작. 해가 떨어지고는 너무 추웠다. 거기다 배도 고프고. 그래서 운동도 급 마무리 지었다. 형산강변은 러닝 하기에 너무 좋은 곳이다. 자전거 도로 및 강변 산책길이 너무 잘 되어 있다. 폭도 넓고 자동차도 많이 안 다니고 거기다 강변을 타고 달리면 흙길이라 지면 충격도 완화되니 너무 좋은 것 같다. 그래서 러닝 하는 사람들이 많다. 형산 인도교에서 연일대교로 한 바퀴 돌면 약..

러닝 개요일시 : 11.8(금) 19:30날씨 : 14.4도, 습도 72%장소 : 철길숲 - 포항운하거리 : 21.35km시간 : 1시간 56분페이스 : 527 페이스러닝 세부기록러닝 후기오늘은 칼퇴하고 러닝 할 시간이 되어 한 바퀴 뛰고 왔다. 철길숲 - 연일 인도교 - 연일대교 - 형산강둑 - 포항운하 - 영일대 빨간공. 요렇게 달렸다. 딱 하프정도 거리가 나온다. 며칠 동안 달리지 못해서 몰아 뛰었다. 월요일 14k 뛰고 오늘 처음 뛰었다. 아침 일찍 뛰어야 하는데 주중에 회식만 두 번이나 있다 보니 어쩔 수 없었다. 이래서 난 회식을 별로 좋아하지 않는다. 루틴이 다 꼬여버린다. 매일매일 하던 루틴이 깨지면 심적으로 별로 좋지 않다. 자괴감이 들고 오늘 못한 것에 대한 실망감도 생기기 때문이다. ..

러닝 개요장소 : 포항둘레길일시 : 10.11.(금) 19:53 ~날씨 : 19.4도, 습도 65%거리 : 18.5 km페이스 : 506 페이스러닝 세부기록러닝 후기오늘 저녁 퇴근하고 급 러닝. 어제도 못했고 오늘 아침에도 못해서 불금 저녁에 급 러닝했다. 날이 이제 선선하니 참 좋다. 완연한 가을이다. 반바지에 반팔을 입었는데 집을 나설 때 약간 춥다는 느낌까지 들었다. 오늘은 좀 길게 달리자. 살로몬 러빙벨트에 물을 채운 물통을 장착하고 집을 나선다. 이제 달려보자. 집을 나설 때까지 코스를 못 정했다. 근데 제일 만만한 영일대 쪽으로 일단 뛴다. 그래, 오늘은 영일대로 해서 포항운하 돌고 형산강둑 돌아서 철길숲으로 회귀하자. 이렇게 마음속으로 코스를 정한 후 달려본다. 적당히 마라톤 페이스를 생각하..