1.17 러닝일지

금일은 간단하게 트레드밀 러닝을 하였습니다.
비가 오는 관계로...

내일 아침에도 러닝을 해야 해서
페이스는 좀 낮게 해서 러밍을 하였습니다.

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심박은 뛸수록 꾸준히 올라가더라고요.
그리고 오늘은 코로만 호흡하며 뛰었습니다.

코로 호흡하는 게 내 몸의 이산화탄소 내성을
기르는데 좋다고 하더라고요.

이산화탄소 내성이란 게, 달리기나 격한 운동을 하면 호흡이 가빠지고 체내에 이산화탄소 농도가 높아지게 되는데 이를 반복적으로 경험하고
내 몸이 점점 적응해 나가는 걸 말하는 것 같습니다.

결론적으로 이 내성이 점점 높아지면
호흡 관리 등에 있어 이점이 많아지므로
좀 더 잘 달릴 수 있지 않나 하는 생각입니다.

아무튼 매번 달리기를 할 때마다 조금씩 계속해서 뭔가를 배우는 것 같습니다. 배운다는 건 성장하는 것이고 그러한 성장이 저는 너무 좋습니다.

오늘은 이 정도로 마치고 취침해야겠습니다.
그럼 굿 나잇~~!