1.6 러닝일지(7km, 515페이스)

어제 러닝기록입니다.
어제 바로 글을 올려야 했는데,
토요일이다 보니 이래저래 시간이 안되어
어제 못 올렸었습니다.

그래서 하루 늦었지만 지금 이렇게 올립니다.
어젠 주말이다 보니 아침에 영일대해수욕장 쪽으로 모닝런을 했습니다.

아침에 바닷바람을 맞으며 해안을 달리는 기분.
달려본 사람들만 아실 겁니다.
시원하고 가슴 뻥 뚫리는 그 기분.
정말 좋습니다.

날은 그리 춥지 않았습니다.
달리시는 분들도 꽤 있으셨습니다.

조깅하시는 분들은 조깅 시
서로가 서로를 지나칠 때 누가 시키지도 않았는데
상호 간 인사를 하는 그런 게 있습니다.
첨엔 좀 뻘쭘했는데 이젠 저도 인사를 잘합니다.  
그게 또 서로에게 힘을 주기도 하고요.

어젠 많이 달리진 않았습니다.

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7km 정도 러닝하였고, 515 페이스정도 되네요.
심박은 많이 높네요.

심박을 낮춰서 존 2(?)-유산소운동 구간으로 달리는 게 좋다고 하는데, 저는 계속 심박이 높습니다.

심박을 낮추려면 페이스를 낮춰야 하는데,
이게 뛰다 보면 쉽지 않은 것 같습니다.
뛸만한데 하고 막 뛰다 보면 또 빨리 뛰게 되고...
조절이 쉽지가 않네요.

다음에 lsd 할 때 페이스를
좀 낮춰서 길게 오래 달려봐야겠습니다.

모닝런으로 해안을 달리는 것.
낭만적이 않나요?

오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.