오늘은 23년 12월 30일이다. 내일 모레면 올 한해가 마무리 되고 2024년 새로운 해가 된다. 내년 4월 7일 대구 국제 마라톤 마스터즈에 참가 접수를 했다. 어쩔 수 없이 준비해야한다. 아직 마라톤 풀코스를 완주해 본 경험이 없기에 많은 훈련이 필요할 듯하다. 그래서 오늘 나는 내년 4월7일 대구 마라톤을 준비하기 위한 훈련일정 짜보았다. 「마라톤 온라인 사이트의 14주 훈련법 」 을 참고하여 내 나름대로 페이스 형태로 각색하였다. 제1주 1.1 월요일 8km - 600 페이스 1.2 화요일 10km - 500 페이스 1.3 수요일 10분 준비운동, 1분간 질주 10회 반복, 중간 각 2분씩 휴식, 10분 마무리운동 1.4 목요일 10km - 500 페이스 1.5 금요일 휴식 1.6 토요일 5km..
