728x90
반응형
오늘부터 러닝일지를 작성한다.
14주 마라톤 훈련 일정대로 꾸준히 작성토록 할 것이다.
오늘은 첫째 날로 가볍게 10km 정도 뛰었다.
날이 추워 아침에 밖에 나가기 뭣해서 헬스장
러닝 머신으로 600 페이스로 10킬로 뛰었다.
러닝머신이다 보니 약간의 오류 외엔 킬로당 러닝 시간이 일정한듯하다. 나는 최근 러닝 하며 느낀 거지만, 심박이 좀 높은 것 같다.
지금 감기약을 먹고 있긴 한데, 그래도 600 페이스에 150대 심박이면 좀 높은 것 같다. 머 심박은 그러하지만 일단 차근차근 러닝력을 쌓다 보니 600 페이스는 힘들고 그러진 않는다. 그냥 가볍게 뛰는 조깅느낌이다.
예전에 그냥 막 뛰던 땐 페이스 이런 것도 없고
무작정 10킬로를 뛰니
끝나고 엄청 퍼졌었는데,
확실히 지금은 다르다.
알고 훈련하는 거랑 모르고 훈련하는 거랑은 차이가 있는 듯하다.
오늘은 오늘의 훈련량을 달성했기에
독서나 하러 가야겠다.
2024.1.1. 뭔가 기분이 좋다. 시작이 좋다.
이 기분 그대로
올해는 멋진 한 해가 되길...
728x90
반응형
'러닝 > 연습' 카테고리의 다른 글
| 1.13 러닝일지 (0) | 2024.01.15 |
|---|---|
| 1.6 러닝일지(7km, 515페이스) (2) | 2024.01.07 |
| 1.5 러닝일지(10km,500페이스) (1) | 2024.01.05 |
| 1.2 러닝일지(10km, 500) (0) | 2024.01.02 |
| 2024년 대구마라톤 나홀로 훈련일정 (2) | 2023.12.30 |