달려라 개똥아범

감자밭 개요위치 : [카카오맵] 카페감자밭 본점주소 : 강원특별자치도 춘천시 신북읍 신샘밭로 674 1,2층 (신북읍 천전리)영업시간 : 10시 ~ 21시, 라스트오더(20시 30분)문의처 : 1566-3756감자밭 후기여긴 예전부터 꼭 가보고 싶었던 곳입니다. 춘천에 있는 '감자밭'이라는 빵집 겸 카페입니다. 이 카페 시그니처 메뉴, 감자빵이 엄청 유명합니다. 감자랑 똑같이 생겼는데 찰지고 감자가 들어가 있어 담백하니 맛있습니다. 카페에 도착하면 주차장이 카페 옆에 있습니다. 주차요원의 안내를 받고 건물옆 주차장에 차량을 주차하시면 됩니다. 아래 사진과 같이 주차장이 꽤 넓습니다. 주차를 하시고 카페로 향합니다. 입구 건물에 들어서면 바로 주문하는 카운터는 아닙니다. 감자밭 굿즈나 책 등을 홍보하는 그..

러닝 개요일시 : 11.8(금) 19:30날씨 : 14.4도, 습도 72%장소 : 철길숲 - 포항운하거리 : 21.35km시간 : 1시간 56분페이스 : 527 페이스러닝 세부기록러닝 후기오늘은 칼퇴하고 러닝 할 시간이 되어 한 바퀴 뛰고 왔다. 철길숲 - 연일 인도교 - 연일대교 - 형산강둑 - 포항운하 - 영일대 빨간공. 요렇게 달렸다. 딱 하프정도 거리가 나온다. 며칠 동안 달리지 못해서 몰아 뛰었다. 월요일 14k 뛰고 오늘 처음 뛰었다. 아침 일찍 뛰어야 하는데 주중에 회식만 두 번이나 있다 보니 어쩔 수 없었다. 이래서 난 회식을 별로 좋아하지 않는다. 루틴이 다 꼬여버린다. 매일매일 하던 루틴이 깨지면 심적으로 별로 좋지 않다. 자괴감이 들고 오늘 못한 것에 대한 실망감도 생기기 때문이다. ..

참가접수 완료 대회대구마라톤 - 풀코스내년 첫 번째 마라톤이다. 올해 처음으로 풀코스 도전했던 마라톤이었다. 기록은 3시간 56분 정도였던 것 같다. 처음으로 느껴봤던 풀코스의 그 매운맛, 아직도 잊지 못한다. 거기다가 대구마라톤은 대구스태디움이 오르막에 위치해 있어 피니쉬의 극한 업힐코스로도 유명하다. 뭐 나는 집이 가까우니 접수를 한 거라서 별일 없으면 매년 참가하지 싶다. 서울동아마라톤 - 풀코스현재 접수 완료한 내년 두 번째 대회. 내년 마라톤에서 동아마라톤 3곳(서울, 공주, 경주)은 반드시 뛸 생각이다. '런저니 이벤트'를 꼭 해서 메달을 받아보고 싶어서...; 하하~ 아직 서울에서의 마라톤 경험은 없다. 기대가 많이 된다. 메이저 대회에다가 코스도 괜찮다는 얘기도 많이 들었기 때문이다. 준비..

히어로플레이파크 개요URL : [카카오맵] 히어로플레이파크 경주본점주소 : 경북 경주시 강변로 200 (노서동)영업시간 : 11시 ~ 20시요금 : 소인 종일 이용권(27,000원), 소인 기본 이용권(24,000원), 보호자 종일 이용권(10,000원), 보호자 기본 이용권(7,000원), WOW ZOO 단독 이용권(15,000원), 생일파티룸 1시간 대여(30,000원)문의전화 : 0507-1335-0106히어로플레이파크 후기주말, 둘째의 생일쿠폰으로 키즈카페에 갔었습니다. 예전에도 한번 갔었던 곳인데요. 바로바로 [경주 히어로플레이파크]입니다. 상당히 큰 키즈카페입니다. 건물전체가 다 키즈카페입니다. 옆에 주차장이 있어서 바로 주차하시고 입장하시면 됩니다. 입장하시면 매표소가 있는데 매표소에서 애들..

오블완 챌린지 개요주제 : 작심삼주 매일 글쓰기기간 : 2024.11.07.(목) ~ 11.27.(수)이벤트 주소 : 챌린지 URL오블완 챌린지 세부내용■ 참여방법챌린지 기간 동안(11.7 ~ 11.27) 매일 한 번씩 블로그 글쓰기를 하면 됩니다. ■ 참여혜택글쓰기를 몇 번 했냐에 따라 혜택이 달라집니다. 최고의 혜택으론 아이폰 16이 주어지네요. 갑자기 욕심이 생깁니다. 추첨제로 될 것 같은데, 그래도 일단 기본 요건은 갖춰야겠죠??^^ 매일매일 글쓰기, 쉬워 보이면서도 결코 쉽지 않습니다. ■ 오블완 TIP티스로리 앱을 다운 받아 보세요. 언제 어디서든 간단하게 스마트폰으로 글을 쓸 수 있습니다. 오블완 달성 가능성이 확~ 높아질 거라 생각됩니다. 저도 오블완 챌린지에 참여합니다. 그냥 블로그에 글..

마라톤 개요대회일시 : 2024년 10월 27일(일) 09:00대회장소 : 춘천시 공지천 잔디구장날씨 : 13.3도, 습도 91%참가종목 : 42.195km기록 : 3시간 34분페이스 : 503 페이스마라톤 세부기록마라톤 후기 아침 일찍 샤워를 끝내고 바람막이와 팬츠를 입고 공지천으로 향했다. 날씨가 쌀쌀했다. 원래 계획은 싱글렛을 입고 뛰려 했다. 근데 날이 추워서 싱글렛은 무리일 것 같아 반팔을 입고 뛰었다. 20km 정도 지나서 후회했다. 그냥 싱글렛 입을걸 하고...(앞으로 마라톤은 무조건 싱글렛!) 아무튼 공지천에 도착해서 근처에 주차를 했다. 너무 안쪽에는 안 했다. 경기 끝나고 차를 못 뺄 것 같아서였다. 그래서 집결지에서 1k 정도 떨어진 곳에 했다. 거기 주차하고 가방 둘러메고 사부작사부..

이번주 주말 일요일 춘천에 간다. 기다리고 기다리던 춘마에 나간다. 두 번째 풀코스 도전. 처음 풀코스는 대구마라톤으로 30km 넘은 지점서부터 걷뛰 모드를 하며 sub 4를 겨우 달성. 이번 목표는 sub 330이다. 저번 풀코스 때와는 달리 후반에 지치지 않는 전략이 필요하다. 최근에 Ai활용 교육을 받았었다. chat gpt를 활용하는 방법을 교육받았었다. 그래서 chat gpt에게 물어보았다. sub330을 위한 페이스 운영에 관하여... 상당히 현실적인 페이스 운영전략을 알려준다. 3가지 정도로 나눠서 그리고 초중후반 페이스 운영까지... 캬~~ chat gpt가 그냥 유명한 게 아니다. 그래서 나는 gpt가 알려준 전략 중 '균일 페이스 전략'을 시도할 생각이다. 500으로 초반에 뛰다가 몸풀..

마라톤 개요대회일시 : 2024년 10월 13일(일) 08:00대회장소 : 울산종합운동장날씨 : 17.2도, 습도 87%참가종목 : 10km기록 : 43분 10초페이스 : 419 페이스마라톤 세부기록마라톤 기록증마라톤 후기아침 6시, 날씨가 추웠다. 울산까지 가려면 지금 출발해야 한다. 쌀쌀한 날씨, 반바지에 점퍼 걸치고 울산으로 출발. 주차장에 도착해서 보니 경기장이 엄청 크다. 그리고 역시나 사람들로 바글바글. 일찍들 왔나 보다. 어떤 이는 트랙을 돌고 또 어떤 이는 스트레칭을 하고 무릎테이핑에 선크림까지 다들 채비에 여념이 없다. 나도 신발을 갈아 신고 배번 및 칩을 달고 차에서 내려 경기장으로 간다. 스쾃, 웜업 달리기 등 이리저리 몸을 풀어준다. 트랙도 한 바퀴 돌아본다. 아침엔 기온이 선선하니..

러닝 개요장소 : 포항둘레길일시 : 10.11.(금) 19:53 ~날씨 : 19.4도, 습도 65%거리 : 18.5 km페이스 : 506 페이스러닝 세부기록러닝 후기오늘 저녁 퇴근하고 급 러닝. 어제도 못했고 오늘 아침에도 못해서 불금 저녁에 급 러닝했다. 날이 이제 선선하니 참 좋다. 완연한 가을이다. 반바지에 반팔을 입었는데 집을 나설 때 약간 춥다는 느낌까지 들었다. 오늘은 좀 길게 달리자. 살로몬 러빙벨트에 물을 채운 물통을 장착하고 집을 나선다. 이제 달려보자. 집을 나설 때까지 코스를 못 정했다. 근데 제일 만만한 영일대 쪽으로 일단 뛴다. 그래, 오늘은 영일대로 해서 포항운하 돌고 형산강둑 돌아서 철길숲으로 회귀하자. 이렇게 마음속으로 코스를 정한 후 달려본다. 적당히 마라톤 페이스를 생각하..

러닝 개요장소 : 아파트 헬스장날짜 : 10.7•8일 거리 : 10km씩페이스 : 5분 페이스 운동형식 : 빌드업러닝 세부기록■10.7.■ 10.8.러닝 후기이달 들어 마일리지를 쌓으려 노력한다. 고수분들의 공통된 의견이 마일리지이다. 일단 많이 달리고 봐야 한다. 많이 달려야 자세도 잡히고 근육도 발달하고 그러기 때문에 더 발전한다는 것이다. 이번 트레드밀도 마일리지 개념으로 탔다. 일단 페이스는 처음부터 높이지 않고 적당한 페이스로 5k 정도 타다가 후반에 조금씩 페이스를 올렸다. 빌드업 개념으로다가. 적당한 훈련이었다. 10k 타고 내려와서 레그컬, 레그익스텐션 등 보강운동도 좀 해준다. 그리고 퇴근. 근데, 꾸준함이 제일 어렵다. 어제도 원래 아침에 뛰려 했었다. 하지만 8일 날 늦게 잤다는 핑계..